Ať v zimním období sotva vyjdete ven nebo milujete všechny možné outdoorové aktivity, nízké teploty vás někdy mohou pěkně potrápit. Řekněme si upřímně, že není nic horšího, než být venku navlečený do šály, čepice, rukavic a spousty vrstev oblečení a přitom stále cítit zimu, která přichází od studených nohou. Jak tedy udržet a ochránit nohy v teple během zimního období?
1. Vyberte si správné ponožky
Začněme tím nejjednodušším: ponožky. Spousta lidí se domnívá, že vrstvení nebo nošení těch nejtlustších ponožek je to pravé na zahřátí studených nohou. Přitom takové ponožky škrtí nohu a znemožňují správné prokrvování. K tomu, abyste měli nohy v teple a suchu potřebujete ponožky prodyšné, savé a tenké.
Dobře si vyberte materiál, ze kterého jsou ponožky vyrobené. Nenoste bavlněné ponožky. Mohou vám připadat pohodlné, ale ve skutečnosti budete mít nohy a prsty promrzlé. Vůbec neizolují (zvlášť, když jsou mokré), vlhkost absorbují a drží. Raději zvolte vlněné ponožky. Je to jeden z nejteplejších materiálů, které existují. Vlhkost absorbují a dobře ji izolují. Bonus: Nejsou tak tlusté, takže se s nimi snadno vejdete do všech typů obuvi.
Extra tip: vždy s sebou noste náhradní ponožky pro případ, že by vám nohy promokly.
2. Zvolte vhodný typ obuvi k danému počasí
Vaše obuv vás chrání od vlhkosti a rozhoduje o tom, zda budou vaše nohy v teple nebo ne. To znamená, že byste měli zvolit obuv prodyšnou, voděodolnou a takovou, aby se v ní nohy nepotily. Takže v tomto období zapomeňte na vysoké podpatky, oblíbené tenisky nebo vyšlapané sportovní boty a zvolte pořádné teplé zimní boty se silnou podrážkou.
Nezapomeňte zkontrolovat, zda nemají nějaké trhlinky, kterými by voda pronikla dovnitř. Našli jste trhlinku? Nechte si boty opravit.
3. Noste teplé vložky do bot
Věděli jste, že ztratíte víc tepla tím, že stojíte na studeném povrchu, než když vám studený vítr kolem nohou jen fouká? Jestli je vám na nohy stále zima i navzdory prvním dvěma tipům, možná byste si měli pořídit vlněné vložky do bot. Přidáním silnější vrstvy do bot nejen ochráníte chodidlo před zimou, ale bude se vám chodit pohodlněji a dokonce zabráníte nepříjemným pachům. Tyto vložky si můžete snadno pořídit v nejbližší provozovně MISTER MINIT.
4. Buďte aktivní, aby se vám nohy krásně prokrvily
Pokud začínáte cítit zimu od nohou, dopřejte si krátkou procházku, popoběhněte nebo si zaskákejte. Jakákoli fyzická aktivita napomáhá prokrvení a zvýší vaši tělesnou teplotu. Navíc vám dodá energii a lepší náladu. Co víc si přát?
5. Vaši obuv vždy po nošení osušte
Již jste to několikrát slyšeli: mokré nohy jsou studené nohy. Proto, když přijdete domů a zujete se, nechte boty pořádně uschnout. Můžete do nich dát zmuchlaný papír a nechat je proschnout do druhého dne. Pokud budou boty jen trochu vlhké, vaše nohy v nich promrznou mnohem rychleji. Při vysoušení dávejte pozor, aby nebyly příliš blízko horku, mohly by se srazit.
Extra tip: ušpinili jste si během dne vaše boty? Vyčistěte je co nejdříve, aby se nevytvořily trvalé skvrny. Impregnujte vaši obuv odpovídající péčí. Učiníte vaši obuv odolnější nejen vůči tvorbě skvrn, ale také bude nějakou dobu voděodolná. Nechte si poradit v nejbližší provozovně MISTER MINIT. Lepší je prevence, než řešení následků, není-liž pravda?
