1. Comprar sapatos que se ajustem aos seus pés
Compre sabiamente, é preferível comprar sapatos no final do dia, quando os seus pés estão um pouco mais inchados.
Escolha sapatos que se ajustem à forma dos seus pés. Verifique que os seus sapatos são um pouco mais largos do que os seus pés.
É também importante escolher o tamanho certo ao comprar sapatos com saltos altos. Tenha em mente que marcas diferentes podem utilizar tamanhos diferentes.
Nem todos os saltos altos são iguais e a facilidade com que se caminha depende da escolha dos saltos certos.
Experimente sempre sapatos na loja e ande por aí. Se não estiverem demasiado confortáveis, provavelmente nunca estarão.
2. Comece pequeno
Não usar saltos de 10 cm se nunca andou de saltos altos antes. É melhor progredir gradualmente e usar saltos mais altos à medida que se vai habituando a eles.
Há diferentes tipos de saltos a escolher, dependendo da sua altura e forma.
Ao treinar os seus pés com saltos baixos, os seus tornozelos desenvolverão a força de que necessitam para andar em segurança com saltos mais altos.
Comece com um salto mais largo em vez de um mais fino para um melhor equilíbrio. Os sapatos fechados também são mais simples para caminhar do que as sandálias abertas, porque fornecem mais apoio aos seus pés e tornozelos.
As cunhas ou sapatos de plataforma são mais fáceis de usar, pois o calcanhar está completamente preso à sola e oferece mais estabilidade e conforto. É uma óptima opção se quiser mostrar a altura de um sapato de salto alto e ainda não estiver pronto para usar estiletes.
3. Prática de caminhada
Habitue-se a andar de saltos altos antes de os usar pela primeira vez. Praticar neles é importante porque tornará os seus sapatos mais flexíveis para se adaptarem à forma dos seus pés.
Coloque seus novos saltos altos e caminhe dentro de casa durante um dia. Não só se habituará a eles, também tornará os saltos menos escorregadios à medida que se desgastam. Pratique todas as coisas que normalmente faz: subir e descer escadas, andar em diferentes tipos de pisos, …
Se ainda sentir que os seus sapatos estão um pouco apertados, pode usar o spray MISTER MINIT Stretch no interior dos seus sapatos para os fazer esticar. Este prático spray amolecerá o material no interior do seu sapato e pode ser encontrado na sua loja MISTER MINIT mais perto de si.
4. Dale a tus pies un respiro
Se usar saltos altos, o melhor que pode fazer para evitar a dor é sentar-se o mais possível. Isto dará um descanso aos seus pés e mantê-los-á frescos. Cruze as pernas, sente-se direito e estique as pernas.
Não tires os sapatos, porque se os teus pés incharem, terás dificuldade em calçá-los de novo e doer-te-ão ainda mais.
Se usar saltos para trabalhar todos os dias, alterne entre diferentes tipos de saltos, com diferentes alturas. Isto evitará demasiada pressão ou fricção em qualquer área em particular e manterá os seus pés saudáveis.
5. Utilize palmilhas para aumentar o conforto
Para maior conforto e um melhor ajuste, pode colocar palmilhas de gel o de couro dentro dos sapatos de salto. Reduzirá a pressão e oferecerá mais apoio na frente do pé ou do calcanhar. Também impedirá o seu pé de deslizar para a frente no sapato. Saiba mais sobre a diferença entre palmilhas de gel e as palmilhas de couro no nosso blogue saiba como tornar os seus sapatos mais confortáveis.
